 Das können Sie gegen das Altern tun:
Ewige Jugend bleibt Utopie, aber: Wer sich fit hält, bleibt länger jugendlich. Das wird in letzter Zeit zunehmend wissenschaftlich untermauert. Schon mit einfachen Mitteln lässt sich oft Erstaunliches erreichen.
Beispiel: Der Knochenschwund Osteoporose, der vor allem Frauen nach den Wechseljahren aber auch Männer betrifft. Eine calciumreiche, phosphatarme Ernährung schon in jungen Jahren, ein wenig Ausdauersport, gemäßigtes Krafttraining und regelmäßige Bewegung an der frischen Luft reduzieren das Risiko selbst bei erblich Belasteten deutlich.
Eine Studie des „New England Research Institute“ in Massachussetts legt zudem den Schluss nahe, dass Sport die weitverbreiteten Altersdepressionen verhindern oder zumindest deutlich vermindern kann.
Erheblich an Bedeutung gewonnen haben in den letzten Jahren die sogenannten Lifestyle-Drogen: Während beispielsweise Viagra lediglich die Folgen einer altersbedingt nachlassenden Potenz zu beheben verspricht, sollen andere Medikamente den Alterungsprozess regelrecht anhalten. Zum großen Teil sind es Stoffe, die der Körper auch selbst produziert, jedoch nicht in ausreichenden Mengen.
Melatonin soll die Leistungsfähigkeit optimieren, für erholsamen Schlaf und produktive Wachphasen sorgen. Von der „Anti-Krebs-Pille“ DHEA versprechen sich die Anwender zudem Schutz gegen Herz-Kreislauf-Probleme und Knochenabbau sowie gesteigerte Gedächtnisleistungen. Regelmäßig eingenommen soll es sogar vor Diabetes und Allergien bewahren.
Geradezu sagenhafte Erfolge versprechen sich manche vom Coenzym Q10, einem Helfer gegen die im Organismus anfallenden freien Sauerstoffradikale.
Aber auch pflanzliche Präparate stehen wieder hoch im Kurs: Ginkgo steigert die Konzentration; Knoblauch reinigt die Arterien, fängt Radikale und stärkt das Immunsystem; Ginseng regt den Stoffwechsel an und soll auch potenzsteigernde Wirkung haben.
Zusammenfassend lässt sich sagen: Wer in möglichst guter Fassung möglichst alt werden will, sollte Extreme vermeiden, sich gesund ernähren und gemäßigt Sport treiben. Und vor allem: das Leben genießen und das Alter dabei mit Humor tragen – wie die vor einigen Jahren verstorbene Französin Jeanne Calment, die an ihrem 122. Geburtstag sagte: „Ich hatte niemals mehr als eine Falte, und auf der sitze ich gerade.“ |
